منتدى المهاجر المصرى
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 829894
ادارة المنتدي جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 103798
منتدى المهاجر المصرى
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 829894
ادارة المنتدي جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life 103798
منتدى المهاجر المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المهاجر المصرى

منتدى المهاجر المصرى . منتدى المهاجر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

" وجميع لاجزاء Saw السبع اجزاء "> اضغط هنا " سلسلة افلام نيكولاس كيدج"> اضغط هنا "سلسلة افلام النجم المتألق "توم كروز" "> اضغط هنا

" فيلم 678 DVD"> اضغط هنا " فيلم اللمبي 8 جيجا DVD"> اضغط هنا "فيلم بلبل حيران DVD "> اضغط هنا

" تحميل ويندوز 7 سيفين كاملة + داعم للعربي "> اضغط هنا " جميع نسخ الويندوز الاصلية من مايكروسوفت XP,VISTA,WIN7"> اضغط هنا "لاصدار النهائى من Windows 7 Ultimate "> اضغط هنا

" كليب نانسى عجرم شيخ الشباب "> اضغط هنا " كليب محمد عدويه واحمد عدويه المولد ديفيدي "> اضغط هنا "كليب غاده عبد الرازق الهانص فى الدنص" "> اضغط هنا

"سؤال وجواب فتاوى اسلامية "> اضغط هنا " كتاب فقة السنة"> اضغط هنا "مقالات اسلامية " "> اضغط هنا

" تفسير القران الكريم للشيخ الشعراوى"> اضغط هنا "المصحف المعلم كاملا "> اضغط هنا

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  اعتذار ...
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:08 am من طرف همس العيون

»  اخبرك انى ما زلت ارتدى معطف هواك
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:03 am من طرف همس العيون

» بطاقة تعارف
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 4:02 am من طرف همس العيون

» كيف اتكلم عنك
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 1:48 pm من طرف رحيق المشاعر

» بــطــاقــة تــــعــــااااارف
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2011 4:14 pm من طرف رحيق المشاعر

» الاستفتاء على التعديلات الدستورية
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 7:26 pm من طرف beladonna

»  •♡ من دون •♡• حبك سأموت ♡•
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 4:17 pm من طرف beladonna

»  توصلت الى سر كبير يبحث عنه الناس ولم يجدوه
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 3:53 pm من طرف beladonna

» حق الزوج على الزوجة
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:24 pm من طرف عطر الندى

» اسمحوا لى ان ابوح بحبي
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:19 pm من طرف عطر الندى

» المواصفــــات القيـــاسيه للبنــــت المصـــريه .....هااااااا
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:58 pm من طرف عماد متعب

» لقائك حبيبى
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:08 pm من طرف عماد متعب

» لحظات الوجود والغياب
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 10:58 pm من طرف عماد متعب

» لن أشكو فالشكوى أنحناء لن أشكو فالشكوى أنحناء وأنا نبض عروقى كبرياء
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:27 am من طرف عماد متعب

» سأظل احبك
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:22 am من طرف عماد متعب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


الميزان
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 902
نقاط : 17197
تاريخ الميلاد : 01/10/1985
مــــــــــــزاج : جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Pi-ca-15
أعـــــــلام : جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Egypt10
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : https://almohagr.alafdal.net/

جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Empty
مُساهمةموضوع: جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life   جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 12:08 pm

جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية
Building Exercise Into Everyday Life




جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life Exercise

‏توصل كثيرون إلى أن أفضل السبل نحو زيادة مقدار التدريبات الرياضية جعل هذا النشاط جزءاً من الحياة اليومية. ويمكنك إدراج التريض ضمن أنشطتك المنتظمة عن طريق:

- صعود الدرج عدة مرات (أو حسبما تسمح لك قدراك) بدلا من استعمال المصعد.
- إيقاف سيارتك في طرف ساحة الانتظار وهكذا يمكنك الحصول على نزهة قصيرة وصحية سيرا على الأقدام من وإلى الوجهة التي تقصدها.
- السير أو ركوب دراجتك للوصول إلى المتجر، ومحطة القطار أو العمل.
- المشي برشاقة لمدة عشرين دقيقة أثناء ساعة الفداء كل يوم.

متى لا تتريض ؟

لا تتريض أبدأ إذا كنت مريضاً. إن النشاط الزائد قد يعمل على تفاقم حالتك المرضية. بصفة عامة، انتظر بضعة أيام حتى تمارس تدريباتك إذا كنت تعاني مما يلي:

- حمى
‏- التهاب بالزور
‏- سعال مصحوب ببلغم (مخاط )
‏- ألم مع التبول
‏- ألم بالعضلات والمفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almohagr.alafdal.net/portal
 
جعل التريض جزءاً من حياتك اليومية Building Exercise Into Everyday Life
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف يقي التريض من المرض How Exercise Protects Against Disease
» أدعية مأثورة عن رسول الله في جميع أحوال المسلم اليومية
» اقرأ هذا الدعاء ولو مرة واحدة في حياتك
» هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المهاجر المصرى  :: (¯`·._.·(-== :: المنتدى الطبى :: ==- )·._.·°¯) :: صحة عامة , اسعافات اولية-
انتقل الى: