منتدى المهاجر المصرى
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  829894
ادارة المنتدي  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  103798
منتدى المهاجر المصرى
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  829894
ادارة المنتدي  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  103798
منتدى المهاجر المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المهاجر المصرى

منتدى المهاجر المصرى . منتدى المهاجر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

" وجميع لاجزاء Saw السبع اجزاء "> اضغط هنا " سلسلة افلام نيكولاس كيدج"> اضغط هنا "سلسلة افلام النجم المتألق "توم كروز" "> اضغط هنا

" فيلم 678 DVD"> اضغط هنا " فيلم اللمبي 8 جيجا DVD"> اضغط هنا "فيلم بلبل حيران DVD "> اضغط هنا

" تحميل ويندوز 7 سيفين كاملة + داعم للعربي "> اضغط هنا " جميع نسخ الويندوز الاصلية من مايكروسوفت XP,VISTA,WIN7"> اضغط هنا "لاصدار النهائى من Windows 7 Ultimate "> اضغط هنا

" كليب نانسى عجرم شيخ الشباب "> اضغط هنا " كليب محمد عدويه واحمد عدويه المولد ديفيدي "> اضغط هنا "كليب غاده عبد الرازق الهانص فى الدنص" "> اضغط هنا

"سؤال وجواب فتاوى اسلامية "> اضغط هنا " كتاب فقة السنة"> اضغط هنا "مقالات اسلامية " "> اضغط هنا

" تفسير القران الكريم للشيخ الشعراوى"> اضغط هنا "المصحف المعلم كاملا "> اضغط هنا

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  اعتذار ...
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:08 am من طرف همس العيون

»  اخبرك انى ما زلت ارتدى معطف هواك
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:03 am من طرف همس العيون

» بطاقة تعارف
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 4:02 am من طرف همس العيون

» كيف اتكلم عنك
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 1:48 pm من طرف رحيق المشاعر

» بــطــاقــة تــــعــــااااارف
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2011 4:14 pm من طرف رحيق المشاعر

» الاستفتاء على التعديلات الدستورية
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 7:26 pm من طرف beladonna

»  •♡ من دون •♡• حبك سأموت ♡•
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 4:17 pm من طرف beladonna

»  توصلت الى سر كبير يبحث عنه الناس ولم يجدوه
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 3:53 pm من طرف beladonna

» حق الزوج على الزوجة
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:24 pm من طرف عطر الندى

» اسمحوا لى ان ابوح بحبي
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:19 pm من طرف عطر الندى

» المواصفــــات القيـــاسيه للبنــــت المصـــريه .....هااااااا
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:58 pm من طرف عماد متعب

» لقائك حبيبى
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:08 pm من طرف عماد متعب

» لحظات الوجود والغياب
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 10:58 pm من طرف عماد متعب

» لن أشكو فالشكوى أنحناء لن أشكو فالشكوى أنحناء وأنا نبض عروقى كبرياء
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:27 am من طرف عماد متعب

» سأظل احبك
 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:22 am من طرف عماد متعب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

  طرق مقاومة الأعراض الناتجة عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


الميزان
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 902
نقاط : 17791
تاريخ الميلاد : 01/10/1985
مــــــــــــزاج :  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Pi-ca-15
أعـــــــلام :  طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Egypt10
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : https://almohagr.alafdal.net/

 طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Empty
مُساهمةموضوع: طرق مقاومة الأعراض الناتجة عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:     طرق مقاومة الأعراض الناتجة  عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 6:55 am

طرق مقاومة الأعراض الناتجة عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:
فيما يلي قائمة بأبرز أعراض الإمتناع عن تعاطي النيكوتين وبعض المقترحات لكيفية مكافحتها.
ومن شأن الأعراض أن تدوم من بضعة أيام إلى عدة أسابيع.

المشكلةالحلول
حاجة ملحة إلى التدخين- أشغل نفسك
- قم بتمارين تنفس عميق
- أدرك بأن الحاجة ستزول
هيجان- خذ بضعة أنفاس بطيئة وعميقة
- تخيل مشهدآ ممتعلآ في الخارج وخذ فرصة وجيزة
- تمدد في حوض ساخن
أرق- تشمى لعدة ساعات قبل الخلود للفراش
- إسترخ بالقراءة
- خذ حمامآ دافئآ
- تناول موزة أو إشرب كوبآ من الحليب الدافيء
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الظهر
زيادة الشهية- قم بتحضير عدّة غذائية خاصة بك تشتمل على أعواد القرفة أو سكاكر بطعم القهوة أو عرق سوس أو عود لتنظيف الأسنان أو علكة أو خضار طازجة
- إشرب كثيرآ من الماء أو سوائل تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
عجز عن التركيز- إشرب كثيرآ من الماء
- تمشى سريعآ في الخارج إن إستطعت
- خفف من كثافة جدولك اليومي لبضعة أيام
- خذ إستراحة
تعب- تمرّن لفترات أطول
- إحصل على قسط واف من النوم
- خذ غفوة
- حاول عدم الضغط على نفسك لأكثر من إسبوعين إلى أربع أسابيع
إمساك، غازات، ألم في البطن- إشرب كثيرآ من السوائل
- أضف الأطعمة النيئة إلى غذائك كالفاكهة والخضار الطازجة والحبوب الكاملة
- غير نظامك الغذائي تدريجيآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almohagr.alafdal.net/portal
 
طرق مقاومة الأعراض الناتجة عند التوقف عن تعاطي النيكوتين:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق مقاومة الأعراض الناتجة عند التوقف عن تعاطي النيكوتين
» الخطوط والتشققات والتعاريج البيضاء في البطن الناتجة عن الحمل او السمنة
» علاج بحة الصوت الناتجة عن التهاب الحنجرة أو الزور بالمشروبات الامنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المهاجر المصرى  :: (¯`·._.·(-== :: المنتدى الطبى :: ==- )·._.·°¯) :: صحة عامة , اسعافات اولية-
انتقل الى: