منتدى المهاجر المصرى
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        829894
ادارة المنتدي      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        103798
منتدى المهاجر المصرى
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا فى منتدى المهاجر المصرى
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي المهاجر المصرى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        829894
ادارة المنتدي      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        103798
منتدى المهاجر المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المهاجر المصرى

منتدى المهاجر المصرى . منتدى المهاجر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

" وجميع لاجزاء Saw السبع اجزاء "> اضغط هنا " سلسلة افلام نيكولاس كيدج"> اضغط هنا "سلسلة افلام النجم المتألق "توم كروز" "> اضغط هنا

" فيلم 678 DVD"> اضغط هنا " فيلم اللمبي 8 جيجا DVD"> اضغط هنا "فيلم بلبل حيران DVD "> اضغط هنا

" تحميل ويندوز 7 سيفين كاملة + داعم للعربي "> اضغط هنا " جميع نسخ الويندوز الاصلية من مايكروسوفت XP,VISTA,WIN7"> اضغط هنا "لاصدار النهائى من Windows 7 Ultimate "> اضغط هنا

" كليب نانسى عجرم شيخ الشباب "> اضغط هنا " كليب محمد عدويه واحمد عدويه المولد ديفيدي "> اضغط هنا "كليب غاده عبد الرازق الهانص فى الدنص" "> اضغط هنا

"سؤال وجواب فتاوى اسلامية "> اضغط هنا " كتاب فقة السنة"> اضغط هنا "مقالات اسلامية " "> اضغط هنا

" تفسير القران الكريم للشيخ الشعراوى"> اضغط هنا "المصحف المعلم كاملا "> اضغط هنا

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  اعتذار ...
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:08 am من طرف همس العيون

»  اخبرك انى ما زلت ارتدى معطف هواك
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 8:03 am من طرف همس العيون

» بطاقة تعارف
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس نوفمبر 17, 2011 4:02 am من طرف همس العيون

» كيف اتكلم عنك
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 1:48 pm من طرف رحيق المشاعر

» بــطــاقــة تــــعــــااااارف
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2011 4:14 pm من طرف رحيق المشاعر

» الاستفتاء على التعديلات الدستورية
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 7:26 pm من طرف beladonna

»  •♡ من دون •♡• حبك سأموت ♡•
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 4:17 pm من طرف beladonna

»  توصلت الى سر كبير يبحث عنه الناس ولم يجدوه
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالجمعة فبراير 25, 2011 3:53 pm من طرف beladonna

» حق الزوج على الزوجة
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:24 pm من طرف عطر الندى

» اسمحوا لى ان ابوح بحبي
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 6:19 pm من طرف عطر الندى

» المواصفــــات القيـــاسيه للبنــــت المصـــريه .....هااااااا
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:58 pm من طرف عماد متعب

» لقائك حبيبى
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 11:08 pm من طرف عماد متعب

» لحظات الوجود والغياب
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 10:58 pm من طرف عماد متعب

» لن أشكو فالشكوى أنحناء لن أشكو فالشكوى أنحناء وأنا نبض عروقى كبرياء
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:27 am من طرف عماد متعب

» سأظل احبك
     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 12:22 am من طرف عماد متعب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

  الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


الميزان
الأبراج الصينية : الثور
عدد المساهمات : 902
نقاط : 17791
تاريخ الميلاد : 01/10/1985
مــــــــــــزاج :      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Pi-ca-15
أعـــــــلام :      الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Egypt10
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : https://almohagr.alafdal.net/

     الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )         الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )        Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 27, 2010 6:37 am

الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )

فتيامين A

وظائف فيتامين أ

- ضروري للنظر
- لا بد منه في عملية النمو الطبيعي ، ولصحة الجلد ، المجاري التنفسية ، المعدة ، الامعاء ، المسالك البولية ، الشعر والاظافر
- يقوي جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات
- يساهم في عملية تخليق البروتين
- يحمي الجسم من سرطان المعدة والامعاء والمثانة والثدي والرئتين
- ضروري لنضارة الوجه

مصادر فيتامين ا

- زيت السمك
- كبد الحيوانات
- الجزر
- البطاطا الحلوة
- المشمش المجفف مع ملاحظة أن المشمش الطازح غني لكن النسبة أقل
- السبانخ
- الاعشاب البحرية
- البقدونس
- القرّة
- القرع (اليقطين)
- المانغا
- الملفوف
- الشمام
- الحليب
- الدراق
- صفار البيض

الكمية الضرورية من فيتامين A عند الذكور
العمرالكمية الضرورية حسب WHO (ميكرو غرام في اليوم)الكمية الضرورية حسب المعيار الامريكي (ميكرو غرام في اليوم)
صفر - 12 شهر350375
1-3 سنوات400400
4-6 سنوات400500
7-10 سنوات400700
11-15 سنة5501000
15-50 سنة6001000

الكمية الضرورية من فيتامين A عند الاناث
العمرالكمية الضرورية حسب WHO (ميكرو غرام في اليوم)الكمية الضرورية حسب المعيار الامريكي (ميكرو غرام في اليوم)
صفر - 12 شهر350375
1-3 سنوات400400
4-6 سنوات400500
7-10 سنوات400700
11-50 سنة500800
اثناء الحمل600غير محدد
اثناء الطمث8501300

فتيامين D

وظائف فيتامين د

- يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ بالفسفور
- يقوي العظام والاسنان
- يقوي جهاز المناعة
- ضروري لصحة خلايا الاعصاب والعضلات

مصادر فيتامين D

- السمك
- الارز
- القشدة
- البيض
- القمح
- كبد الحيوانات
- الجبنة
- حليب الماعز
- حليب البقر

الكمية الضرورية من فيتامين D
العمرالكمية الضرورية حسب WHO (ميكرو غرام في اليوم)الكمية الضرورية حسب RDA ، USA(ميكرو غرام في اليوم)
صفر - 6 أشهر107.5
7 اشهر - 3 سنوات1010
4-6 سنوات1010
7-10 سنوات2.510
11-242.510

فتيامين E

وظائف فيتامين E

- يزيد حيوية الجسم
- ضروري لبنية الخلايا
- ضروري لتأدية وظائف القلب والعضلات
- يحمي من الاكسدة والسرطان
- يساعد في تجديد الشباب

مصادر فيتامين E

- زيت الذرة
- بذور دوار الشمس
- القمح
- اللوز
- السمسم
- المكسرات
- زيت الزيتون
- الفاصوليا
- السمك
- البطاطا الحلوة
- السبانخ
- البازيلا
- البقدونس
- الشوفان
- الهليون
- الارز

الكمية الضرورية من فيتامين E
العمرالكمية الضرورية حسب WHO (ملغ لكل كلغ من وزن الجسم)الكمية الضرورية حسب RDA ، USA(ملغ)
صفر - 6 اشهر0.15 - 23
7-12 شهر0.15-24
1-3 سنوات0.15-26
4-10 سنوات0.15-27
11-50 سنة0.15-210 للذكور و 8 للاناث

فتيامين K

وظائف فيتامين K

- له دور اساسي في عملية تخثر الدم مما يجعله ضروريآ لتخليص الجسم من النزف بعد تعرضه للجروح
- يلعب الفيتامين K دورآ في منع انتشار مرض السرطان في المعدة والمسالك البولية والكلى والثدي والمبيض والامعاء الغليظة

مصادر فيتامين K

- القرنبيط
- اللوبيا الخضراء
- البروكلي
- الخس
- الملفوف
- كبد الحيوانات
- السبانخ
- البطاطا
- الهليون
- القرّة
- زيت الذرة
- الحليب
- اللحم المدهن
- البندورة

العمرالكمية الضرورية من فيتامين K للذكور (ميكروغرام في اليوم) حسب RDA ، USA
صفر - 6 اشهر5
7-12 شهر10
1-3 سنوات15
4-6 سنوات20
7-10 سنوات30
11-14 سنة45
15-18 سنة65

العمرالكمية الضرورية من فيتامين K للاناث (ميكروغرام في اليوم) حسب RDA ، USA
صفر - 6 اشهر5
7-12 شهر10
1-3 سنوات15
4-6 سنوات20
7-10 سنوات30
11-14 سنة45
15-18 سنة55
اثناء الطمث65
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almohagr.alafdal.net/portal
 
الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفيتامينات
» الدهون
»  تحليل صورة الدهون الكيميائية
» الصورة التي يحلل بها الدم
» إعادة تصنيع الأوراق التي تحوي ذكر الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المهاجر المصرى  :: (¯`·._.·(-== :: المنتدى الطبى :: ==- )·._.·°¯) :: صحة عامة , اسعافات اولية-
انتقل الى: